Toronto Hikes Etc

Consigli che vorrei dare ai miei compagni di gite, ma che evito di esternare.
Quando partite siete vestiti troppo, infatti dopo 10 minuti vi togliete uno strato. Partite senza, così sudate meno e non vi dovete fermare. Quando partite dovete avere un po' freddo (stando fermi avete più freddo che facendo movimento!)
Se usate i bastoncini, usateli bene! In salita non usateli appaiati, vi costa più fatica che non averli. Usateli secondo il movimento naturale delle braccia.
Non usate un bastone solo, non vi serve.
Usate uno zaino decente, non monospalla. Vi fa solo male alla postura.
Non state facendo attività estrema, non serve avere integratori e acqua per un esercito. L'acqua pesa, non serve portare più di due litri, nemmeno nelle giornate calde. Lasciate una bottiglia in macchina, così al ritorno potete bere a volontà. Non preoccupatevi, non vi disidraterete!
Bilanciate quello che mangiate: i carboidrati danno energia che dura a lungo, non mangiate solo formaggio!
Guardate la cartina almeno per sapere dove state andando!
Visto che vi lamentate di avere male alle gambe nei giorni seguenti alle camminate, fate un po' di stretching nelle pause lunghe e soprattutto alla fine della camminata.
Guardatevi in giro, cercate di orientarvi! Se siete già stati in un posto, come fate a non ricordarvelo?
Date istruzioni utili! Non "ci fermiamo tutti al bivio perché è facile perdersi" ma "ci fermiamo tutti al bivio, che è nella zona delle piste da sci, a metà collina, vicino alla stazione a monte di una seggiovia".